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灵湖居士(恒佛): 高级中医按摩师、保健按摩技师(国家二级)、高级保健针灸师、公共营养师(国家三级)世界十大民间传统疗法师之一、自然整体健康法创始人、针灸推拿师。自幼习医,治病救人,无偿行医八年,并学习马家气功(中国气功发起人之一马春功法)、少林达摩易筋经、各家传统气功秘传、道家功法等正宗学派功法,后随师游历,结缘习得针灸神技(陈氏针炙第十九代传人)、指针点穴秘法、开穴通窍疏经法、人体宇宙电能等传统民间秘技——师古不泥。 QQ:193721758
 
近期心愿大凡成事,其源于势,而势源与人。为事为业,唯以人本为上。谋事在人,成事在能,能者体健心怡,胸怀广...
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[置顶] 防治高血压的七大秘诀!

2016-6-18 21:57:11 阅读125 评论0 182016/06 June18

作者  | 2016-6-18 21:57:11 | 阅读(125) |评论(0) | 阅读全文>>

夏至,是一年二十四节气中的第十个节气,在每年六月二十一日至二十二日间开始,历书记载:「日北至,日长之至,日影短至,故曰夏至。」意思就是说夏至是阳气最旺盛的季节了,接下来太阳直射地面的位置逐渐南移,白日时间渐渐缩短,而此时也是体质虚寒的人,可以开始进行「冬病夏治」的大好时机。

偶尔昼夜温差大,不过端午不收衣

台湾有句俗话说,不过端午不收冬衣,端午所在的芒种时期,偶尔还会有昼夜温差大的情况,但到了夏至,之后有所谓三伏天,也就是一年中最炎热的时候,此时人们容易食欲不振,身体烦热,长年有过敏性鼻炎及哮喘、支气管炎等体质偏寒的人,可以配合在夏至时期,在人体背部特定的穴点进行药物敷贴,以夏季的心火克至秋季的肺金,期待鼓动阳气,增强免疫力,利用中医五行相克的原理养生,扶正去邪,固本培元,使好发于秋冬的「冬病」,能在夏至时达到「夏治」的目的。

北回归线经过嘉义和花莲,梅雨季节正式结束

中国古代将夏至分为三候:「一候鹿角解;二候蝉始鸣;三候半夏生。」意思就是指立夏时节鹿的前角便会开始脱落,由于鹿属阳,角往前长,古人认为夏至时阳气最盛,接着便开始衰微,于是鹿角也开始脱落,而夏天的蝉,又称「知了」,雄蝉在夏至时便会鼓翼而鸣,天南星科的半夏在夏至后也开始生长,因为半夏是喜阴的植物,所以在夏至后才开始生长,由此也可得知夏至实为大自然的分界点,此时北回归线恰好经过嘉义县水上乡及花莲县瑞穗乡,梅雨季节已正式结束,紧接着是台风的旺季,而此时也正是中医养生中相对困难的时期,此时建议「心静自然凉」,在炎热的夏日里,更当避免风扇及空调直吹,以免寒邪骤然入侵引起感冒症状,同时也要避免在烈日下曝晒,以免中暑。

作者  | 2016-6-21 21:30:57 | 阅读(83) |评论(0) | 阅读全文>>

钟南山:再不控制,50年后中国人将生不出孩子?!

2016-6-17 18:20:01 阅读110 评论2 172016/06 June17

钟南山大声疾呼:

如此下去,残留农药不控制,再过50年中国人将生不出孩子!

我国大规模使用农药已经有20多年了。中国蔬菜农药残留超过国家标准的比例为22.15%,部分地区超标比例为80%。

美国环保局证实,92种以上农药可以致癌,90%杀虫剂可以致癌。

受残留农药毒害所造成的癌症、先天畸形胎儿、先天愚形胎儿、两性儿、神经系统失调、心脑血管疾病、消化道疾病等触目惊心,随处可见。

农药的残留一般分为三种情况:一是植物残留性农药,而是土壤残留性农药,三是水体残留性农药。

清除农药最健康的6种方法:

1、淘米水

淘米水是比较神圣的水资源,之前我们更多的是浇花、给绿植多一些营养,其实它还有一个解毒的效果,完全可以清除瓜果蔬菜上的农药成分。首先进行一次清洁出去表面的泥土和粉尘,再加上淘米水浸泡20-30分钟,再接着用清水漂洗干净即可。

2、食盐

食盐不仅仅是调味的材料,它还可以清洗瓜果蔬菜,这些食材表面一般呈现着一种亮层的蜡质层,我们在清洗的时候可以撒在表面,轻轻搓洗之后就会带来最新鲜的食材。

3、专用清洁剂

我们食材中最多的残留是有机磷,一般会造成食物中毒的现象,在自来水中加入一点瓜果蔬菜的专用清洁剂,十分钟的浸泡,再使用流水反复冲洗可以有效的降低有机磷的成分,减轻对身体的伤害。

4、直接削皮

一般农药残留在外皮上的比较多,最直接简单的方法就是削皮处理。我们需要注意的是不要将削去的皮的和瓜果蔬菜混放,以免造成再次污染。

作者  | 2016-6-17 18:20:01 | 阅读(110) |评论(2) | 阅读全文>>

理疗瑜伽—说说你脊柱的那些事

2016-6-16 20:35:20 阅读59 评论0 162016/06 June16

什么是理疗瑜伽?

理疗是物理疗法的简称。理疗瑜伽是通过正确练习瑜伽来调理身心的方法,同时防止不正确的练习瑜伽对身体带来的伤害。目前大多的理疗瑜伽都是属于身体的结构调整。

理疗瑜伽内容包括瑜伽解剖生理学,呼吸控制法,哈他清洁法,收束法,瑜伽饮食,十二经络与瑜伽体式,瑜伽经典体式剖析,常见病的瑜伽疗法等等。

理疗瑜伽的好处

理疗是把瑜伽的方法运用在治疗方面。瑜伽理疗和阿育吠陀是姊妹学科。理疗瑜伽在西方已经被融入到医学范畴并进行大量临床治疗,利用瑜伽来预防,康复,保养身体收到非常好的效果。

瑜伽理疗转变我们对于疾病和痛苦的体验,这样它们可以成为心灵道路的一部分,一种发展心灵和获得智慧的方法和手段。

为什么要学理疗瑜伽

瑜伽老师应该知道特定的体位对特定健康问题的治疗作用,否则,学员很可能会在课堂中受伤。大部分人练习瑜伽都是为了使身体更为健康,但是,大多数人可能还不了解自己的健康问题,他们很可能会在上课过程中觉得头晕、恶心、头痛等等。

这时,如果老师有一定的瑜伽理疗相关知识就会很容易处理这些问题。因此要成为一名瑜伽教师,具备瑜伽理疗的基本知识是很必要的。

理疗瑜伽的范畴很广,久坐办公室的人,恐怕问题最多的应该是脊柱了吧。丫头也深有体会。今天我们就来给大家讲讲脊柱保养的那些事儿。

脊柱的健康

对于久坐办公室的人来说,脊柱侧弯、驼背、平背、圆肩等现象都是常见的,不但影响整体形象的美观,同时可能会带来身体上的疼痛,颈椎病腰椎病等都是常见的问题。

作者  | 2016-6-16 20:35:20 | 阅读(59) |评论(0) | 阅读全文>>

中医教你养肝三方法

2016-6-13 18:03:02 阅读38 评论0 132016/06 June13

其实从中医的辨证论治的角度来说,爱生气、脾气暴躁是疾病的一种。中医将容易发怒称为“善怒”,是指无缘无故性情急躁、易于发怒、自己不能控制的症状,也叫做“喜怒”“易怒”,应属于疾病的范畴。

中医理论认为:“肝为刚脏,喜条达而恶抑郁,在志为怒。”也就是说肝的情绪表现主要为发怒。所以,善怒主要与肝有关,现在中医的解释是善怒属于肝郁气滞、肝火上炎、脾虚肝乘等三种证候。

肝郁气滞所致的善怒,除了易怒之外,还会表现为频频叹气、胸肋部疼痛等症状。肝郁气滞证的病因多是精神因素,比如长期郁闷、精神受到强刺激或因 精神创伤史所致。

中医教你养肝三方法

1、枸杞提升肝脏的耐受性

除了排毒之外,还应该提升肝脏抵抗毒素的能力。这种食物首推枸杞,它具有很好的保护肝脏的作用,可以提升肝脏对毒素的耐受性。食用时以咀嚼着吃最好。

2、吃青色的食物

按中医五行理论,青色的食物可以通达肝气,起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用,属于帮助肝脏排毒的食物。中医专家推荐青色的橘子或柠檬,连皮做成青橘果汁或是青柠檬水,直接饮用就好。

3、食用灵芝排毒法

灵芝能促进肝脏对药物、毒物的代谢,对于中毒性肝炎有确切的疗效。尤其是慢性肝炎,灵芝可明显消除头晕、乏力、恶心、肝区不适等症状,并可有效地改善肝功能,使各项指标趋于正常。所以,灵芝可用于治疗慢性中毒、各类慢性肝炎、肝硬化、肝功能障碍。

生活中我们应该要更多的爱护我们的肝脏,免受其他疾病的侵害,中医认为,肝脏好,身体自然就会好,其实这句好一点都

作者  | 2016-6-13 18:03:02 | 阅读(38) |评论(0) | 阅读全文>>

一杯酸梅汤,盛夏最好喝的养生饮料!

2016-6-13 7:50:13 阅读32 评论0 132016/06 June13

芒种节气的到来,预示着盛夏就要来了,盛夏来了,酷热就要来了,烧烤模式将会铺天盖地的袭来,这样的日子里,能够喝一杯清凉爽口的酸梅汤,“就这个feel倍儿爽”。

酸梅汤其实是很有历史渊源的,在古代就是夏日的饮品。尤其是清代的御膳房经过改良,推出的“士贡梅煎”,就是现代酸梅汤的雏形。由于酸梅汤具有除热送凉,安心痛,祛痰止咳,辟疫,生津止渴等功效,被誉为“清宫异宝御制乌梅汤”。后来酸梅汤传入民间,一时间大街小巷,干鲜果铺的门口,随处可见卖酸梅汤的摊贩,成为盛夏最理想的养生饮料。

那这个酸梅汤是怎么制作呢?原料主要是乌梅、山楂、桂花、冰糖四种。先将乌梅和山楂用清水冲洗干净,放入碗中用水泡30分钟,然后放到砂锅中,加水后用武火煮开后,再用文火煮30分钟,再倒入桂花和冰糖,融化后即可关火,晾凉后过滤掉渣子,冷藏即可。这样,酸梅汤就制好了。

酸梅汤消食和中,行气散瘀,生津止渴,收敛肺气,除烦安神,常饮确可祛病除疾,保健强身,是炎热夏季不可多得的保健饮品。

综合来讲,酸梅汤有三大主要功效。主要是抗疲劳、提神醒酒和降肝火等作用,下面就来详细解说。

1.抗疲劳

从营养学的角度来说,酸梅汤含有比较丰富的有机酸,如柠檬酸、苹果酸等。酸梅汤中,还有一种比较特殊的枸橼酸,能有效地抑制乳酸,并驱除使血管老化的有害物质,起到良好的抗疲劳作用。

2.提神醒酒

夏日炎炎,人们容易疲惫,精神状态差,这个时候喝杯酸梅汤,可以起到很好的提神作用,让肌肉和血管组织恢复活力。酸梅汤还可以促进唾液腺与胃液腺的分泌,盛夏喝它能够生津止渴,在外游玩时喝它能避免晕车,在外应酬时喝它,可以起到醒酒的作用。

作者  | 2016-6-13 7:50:13 | 阅读(32) |评论(0) | 阅读全文>>

便秘难受得很,只要用好四个穴位就ok了!

2016-6-13 7:47:57 阅读41 评论0 132016/06 June13

我们每天都在不停的吃东西,吸取食物的营养精华,但与此同时也需要排泄,排出糟粕。如果说,每天的营养吸取照旧,而糟粕的排泄却不达标,对人体的健康是有害的。今天我们就来说说排泄方面的一个尴尬的疾病——便秘。

要真正说起来,便秘不仅仅是一个症状,还是一种疾病。那么便秘又是如何形成的呢?从发病原因来看,主要与饮食不节、情志失调、劳倦体虚、外邪侵袭等因素有关,从病变部位来看,主要在肠,且与脾、胃、肺、肝、肾等脏腑的功能失调有关,从病机的角度来看,无论是肠腑疾患或是其他脏腑的病变影响到肠腑,都是由于肠腑壅塞不通或肠失滋润及糟粕内停所导致的。

便秘,通常以大便秘结不通,排便艰涩难解为主要症状。但也有几种类型,需要进行详细分辨。比如说,常以大便干结,腹胀腹痛,口干口臭,小便短赤为主要症状,且以舌红,苔黄燥,脉滑数为主要舌脉特征的,通常为热秘;如果常以欲便不得,或便而不爽,腹中胀痛,胸胁痞满为主要症状,且以舌苔薄腻,脉弦为主要舌脉特征的,称之为气秘;如果常以大便艰涩,腹部拘急冷痛,畏寒喜暖,小便清长等为主要症状,且以舌淡苔白,脉沉迟为舌脉特征的,称之为冷秘;如果在症状上以虽有便意,但排出不畅,便质不干硬,临厕努挣乏力为主,舌脉上以舌淡苔薄,脉细弱为主的,称之为虚秘。

便秘该怎么治疗呢?中医针灸认为,应该以理肠通便为主要治疗原则。针灸认为,以天枢,大肠俞,上巨虚,支沟四个穴位为主。

天枢穴是一个常用的保健穴位,属足阳明胃经,是大肠的募穴,具有疏调肠腑、理气行滞、消食等功效,针刺或艾灸或按摩天枢穴对于改善肠腑功能,消除或减轻肠道功能失常而导致的各

作者  | 2016-6-13 7:47:57 | 阅读(41) |评论(0) | 阅读全文>>

养生不能随大流,适合自己的才是最好的

2016-6-13 6:30:20 阅读30 评论0 132016/06 June13

养生是现在的热门话题,社会上掀起了一股“全民养生”的热潮,电视、手机、网络报刊等各类媒体都在向人们传授养生保健知识。专家、大师们轮番上场,你方唱罢我登台,各类保健品、保健器材也应运而生,市场异常火爆……

然而,人们在重视养生的同时,却忽视了这样一个问题:专家们介绍的养生方法并非适合所有人,养生要根据各人的体质不同,因人而异,否则可能会适得其反,背道而驰。

中国人历来灵活机变,教育讲究“因材施教”,治病讲究“辨证论治”,养生也要“因人制宜”。

有位哲人说过,“世界上没有完全相同的两片树叶”,同样的道理,世界上也就没有完全相同的两个人。每个人身材不同,穿衣服要量体裁衣,才能合体大方。养生也一样,要根据自己的体质,有针对性地进行养生,才能取得好的效果,不能依葫芦画瓢地照搬别人的经验。

人们都知道大枣、枸杞是好东西,有的人却越吃越上火,因为他是湿热体质,而大枣、枸杞都是温补的,过量食用只会适得其反;

有的人爱吃水果,结果却出现了腹痛、腹泻等症状,因为他是阳虚体质,过量食用生冷食物不利于健康;

冬天,亲朋好友坐在一起吃火锅,大家都吃得很舒服,有的人却会因为吃火锅而出现痤疮或口腔溃疡,因为他是湿热质;

夏天,大家都愿意吹空调,凉爽舒适,有的人却受不了,会颈肩酸痛不适,甚至还要穿上厚厚的衣服,因为他是阳虚质;

有的人肥胖,想减肥,可不管怎么节食也不行,喝凉水也会长肉,可别人整天大鱼大肉也不胖,因为他是痰湿质;

……

这些都是由于体质不同造成的。

作者  | 2016-6-13 6:30:20 | 阅读(30) |评论(0) | 阅读全文>>

黄帝内经精华:提高免疫力的捏脊法,人人可学

2016-6-10 21:13:56 阅读73 评论0 102016/06 June10

黄帝内经精华:提高免疫力的捏脊法,人人可学

人的体质分先天和后天,先天体质是父母赋予我们的,无法改变,后天体质则由我们自己掌握。捏脊就可以增强我们的体质,提高抵抗力,从而祛除许多疾病。

《黄帝内经》里说,督脉是诸阳之会,人体阳气借此宣发,是元气的通道,这里着重讲一下它对人体质的影响。

人们常说“挺直你的脊梁”,就是因为那里最展现人的精气神,所以打通我们脊梁上的督脉,可以增强体质,提高身体的抵抗力,祛除许多疾病。捏脊,就是实现这一目的的绝佳方式。

同时,人体的很多疾病都是由于气血不通引起的。脊背作为气血循行的主干道,最怕淤积,平时姿势不良、过劳或负重等,都会造成这个主干道淤积,从而导致身体气血供应失调,造成泛滥或干涸。

所以,脊背这个枢纽通了,气血运行通畅,才能带走淤积,祛除疾病,这也是为什么众多医家认为捏脊能治百病的原因所在。有血管堵塞请服用至善大豆肽蛋白片,疏通血管循环系统,清除血管垃圾,溶解血栓,三高,中风、梗塞的患者可彻底解决,因血管堵塞引起的问题,都可使用。

关于捏脊的具体操作方法,可以按照如下介绍进行:

(捏脊示意图)

俯卧,全身放松,请家人用双手的拇指、中指与食指在你脊柱两侧连皮带肉地捏起,从尾椎骨沿脊柱向上捏,一直捏到颈项发际处;每天捏一次,一次捏3~5遍即可。至于力道,每次捏完可看到脊柱两旁明显发红,就说明捏到位了。有血管堵塞请服用至善大豆肽蛋白片,疏通血管循环系统,清除血管垃圾,溶解血栓,三高,中风、梗塞的患者可彻底解决,因血管堵塞引起的问题,都可使用。

作者  | 2016-6-10 21:13:56 | 阅读(73) |评论(0) | 阅读全文>>

国医·养生《黄帝内经》中的快乐之道

2016-6-10 20:53:50 阅读34 评论0 102016/06 June10

国医·养生《黄帝内经》中的快乐之道

境由心造,必须要掌握的快乐之道

“五心养神法”之心情快乐

《黄帝内经》说:适嗜欲于世俗之间,无恚嗔之心。以恬愉为务,以自得为功。

是说圣人能够将他的嗜好调试到和世俗一样,适应世俗习惯,没有恼怒和愤恨的不良情绪。一切以恬愉、自得为要务。恬愉就是一种快乐、悠闲、自足的心态,养生就是要始终保持这种心情。

《黄帝内经》还说:

美其食,任其服,乐其俗。

这句话《老子》里面也有,除了“美其食,任其服,乐其俗”以外,还有一条叫“安其居”。

这是什么意思呢?

解析

“美其食”,就是我们吃任何东西,都要觉得味道很好,经常要这么去想。要保持一种高兴的情绪,觉得很好吃,再怎么不好吃的东西,你要觉得它好吃,它可能就会变得真的好吃了。

“任其服”,穿的衣服不在于质量好坏、价钱的贵贱,你要觉得它好,觉得它合身,它对于你来说就是一件好衣服。反之,你要是一件名贵的衣服穿在身上,但是你老觉得还有比这更名贵的,老觉得不合适,那这件衣服对你来说是没有价值的。

“安其居”,你居住的地方就是你心灵的避风港,无论是大还是小,哪怕是陋室,是小屋,因为是自己的,就要觉得它很安适、很安稳。

“乐其俗”,你要对自己的习俗、自己所处的风俗环境感到很满意,就会快乐起来。

这四句话的第一个字都是意动词,本来都不是真实的,而是主观上觉得是这样,觉得食物美,觉得衣服好,觉得住房安,觉得风俗乐。久而久之,就进入到你的潜意识里,就形成一种习惯,这是一种随遇而安的人生态度,这样的人一定是快乐幸福的。

作者  | 2016-6-10 20:53:50 | 阅读(34) |评论(0) | 阅读全文>>

【转载】身体8部位刮痧保健法

2016-5-14 7:18:19 阅读64 评论0 142016/05 May14

1、刮手脚,行气通络

女性经常出现手脚冰凉的症状,中医认为这主要和机体阳气不足,或气血运行不畅有关。建议,先用刮痧板的面刮拭手掌,手掌发热后用刮痧板上的凹槽刮拭手指的四面,从根部到指尖,每个方向刮5至10次,能行气通络。同理可运用于刮拭双脚。

2、刮腹部,能通便

长期便秘不但会影响消化吸收功能,还会使机体吸收毒素。可用刮痧板的面在腹部自上而下,从左向右依次刮拭。需要注意的是,如有内脏下垂,应由下向上刮拭。

3、刮眼周,能明目

相信大家都做过眼保健操,对其中的几个穴位也非常熟悉。而以刮痧代替手指的按揉,能对穴位形成更有效的刺激。先用刮痧梳点按睛明穴,然后以睛明穴为起点,外眼角为终点,分别从上眼眶和下眼眶两个方向刮拭。能改善眼睛周围的经络气血运行,缓解视疲劳、干涩。

4、刮颈部,活血舒筋

颈肩不适是伏案工作者的“职业病”,刮痧可以活血舒筋,改善局部气血淤滞的状态。主要选择三条路线,即后发际中点向大椎穴,以及后发际两个外角上缘分别向左右肩部方向刮拭。另外,感冒时刮拭这个部位还具有祛风解肌的效果。

5、刮胸骨,宽胸理气

很多人在心情不好或劳累后,会有胸闷气短的感觉,可用刮痧梳的单角自上而下缓慢刮拭下半段胸骨。这个位置上有八会穴中的“气会”膻中穴,刺激这个穴位有宽胸理气的作用。此外,爱打嗝的人也可以经常刮拭这个部位。

6、刮胁肋,疏肝解郁

焦虑、抑郁、烦躁,长期的精神压力会导致整个身体机能的紊乱。中医认为,正常的情志活动依赖于气机的调畅

作者  | 2016-5-14 7:18:19 | 阅读(64) |评论(0) | 阅读全文>>

【转载】初学刮痧-见痧就是痧

2016-5-14 7:13:28 阅读60 评论0 142016/05 May14

作者  | 2016-5-14 7:13:28 | 阅读(60) |评论(0) | 阅读全文>>

【转载】政府扶持项目 国家定点培训

2016-5-12 7:21:03 阅读2117 评论0 122016/05 May12

欢迎各用人单位委托我校代培

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作者  | 2016-5-12 7:21:03 | 阅读(2117) |评论(0) | 阅读全文>>

【转载】莱阳鸿芝堂——内景图片

2016-5-12 5:48:07 阅读51 评论0 122016/05 May12

作者  | 2016-5-12 5:48:07 | 阅读(51) |评论(0) | 阅读全文>>

刮痧图

2016-3-7 16:24:59 阅读55 评论0 72016/03 Mar7

作者  | 2016-3-7 16:24:59 | 阅读(55) |评论(0) | 阅读全文>>

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