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灵湖居士(恒佛): 高级中医按摩师、保健按摩技师(国家二级)、高级保健针灸师、公共营养师(国家三级)世界十大民间传统疗法师之一、自然整体健康法创始人、针灸推拿师。自幼习医,治病救人,无偿行医八年,并学习马家气功(中国气功发起人之一马春功法)、少林达摩易筋经、各家传统气功秘传、道家功法等正宗学派功法,后随师游历,结缘习得针灸神技(陈氏针炙第十九代传人)、指针点穴秘法、开穴通窍疏经法、人体宇宙电能等传统民间秘技——师古不泥。 QQ:193721758

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十二经脉养生法  

2008-01-02 20:09:39|  分类: 健康理念汇总 |  标签: |举报 |字号 订阅

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      人有十二经脉,不同时辰气血循行至不同经脉,

     什么时辰您该吃饭,什么时辰就要睡觉?

长寿之道就是不要逆天;只要配合时辰作脏腑保养,即是最佳养生之道。

人体的经络系统包括十二经脉(六脏六腑各有一条,直行对偶,左右各一、奇经八脉(如任脉、督脉、环绕肚脐的代等),以及十五脉络。较为人知的「奇经八脉」,也是道家修持者重视的灵脉。如任、督二脉大家耳熟能详,大概是受到武侠小说和气功流行的影响。

经络系统可以充分反应生命能量,相对应于一日十二时辰,而体现天地人三者的互动,古圣说人体就是个小宇宙。事实上,经络学说就是一种时空能量医学,我们如能彻底了解经脉气血循行原理,配合时辰作脏腑保养,即可治病,防病、养生。以下略做简单介绍:

(一)手太阴肺经,在清早三至五点(寅时);此时经脉气血循行流注至肺系,因此肺部功能不好的人(如气喘,肺气肿患者)常在此时咳嗽,呼吸困难。保养之道可在此时吃补肺饮食,如燕窝(可以白木耳取代),银耳,罗汉果等,在清晨醒来,尚未开口时服用最佳。

(二)手阳明大肠经,流注时辰为上午五至七点(卯时),有的人天亮即习惯性肚脐痛,继而拉肚子,此称(天明泻),这是命门火衰造成大肠经不能提升而致腹泻,需补肾;若平时常感口干舌燥,而且失眠,多梦,眨眼,则为肝火旺,也常导致大肠病,引起便秘或热痢。所以,建议清早最好饮食清淡,甚至素食,或吃水果,较有助于大肠排泄。

(三)足阳明胃经,上午七至九点(辰时),胃腑主热量消化,负责一天体力供给,俗话说(早餐吃得饱),应以主食,五谷为主。国内小学生常不吃早餐即上学,因此脸色很少白里透红,值得家长们重视。

(四)足太阴脾经,上午九至十一点(巳时),脾属土,主运化水谷,需靠高热量来运化水湿。不宜吃冰,最伤脾,影响发育及生育。现代人常只吃菜不吃饭,或仅吃蔬菜,水果都是不够的,菜类一定要有青赤黄白黑五色和酸苦甘辛咸五味并重,主食则以五谷为重,才可长保健康,而且最好吃七分饱,节制饮食以养脾。

(五)手少阴心经,上午十一至一点(午时)。流注心系,心脏病患者往往中午时的心跳快速,子,午时均为人体能量最强的时刻;热量由脾胃经提供,所以早餐要吃饱,气血才足,心脏才健康。(心属火)火力要充足。

(六)手太阳小肠经,下午一至三点(未时),小肠主分清泌浊,所以(中餐吃得好),蛋白质,脂肪能充分吸收;此后肠胃功能就减弱,出家人过午不食,确有养生的道理在。

(七)足太阳膀胱经,下午三至五点(申时),太阳寒水能除燥热,膀胱为肾之腑,病常由肾来。肾主水,所以熬夜,房事过多,女性生产或排经都易消耗,肾水不足即无法收藏阳热,导致秃顶,头皮屑多等各种上焦的内热杂病。

(八)足少阴肾经,下午五至七点(酉时),若小孩身体不好,在三至五岁时,父母可轻轻指压其脊骨两侧,从颈椎至腰椎,能引导虚热下降。肾阳不足,水肿病加强肾经。肾脏强者才能长寿。

(九)手厥阴心包经,晚上七至九点(戌时)。人体横膈膜以上的虚热症,心包经可主泻,胸闷,恶心想吐,可压中指或内关等穴以消除上焦热。

(十)手少阳三焦经,晚上九至十一点(亥时),心包经主血,三焦经主气,为人体血气运行的要道,上肢的痹症,以及人体水道不利的水肿病,都是三焦经主治的病。

(十一)足少阳胆经,夜十一至一点(子时),子时天地磁场最强,胆经引导人体阳气下降入于肾,如果常熬夜,胆火上逆之病难免,肝肾也会并发病。若常吃宵夜,更容易有肚子。

(十二)足厥阴肝经,清晨一至三点(丑时),肝肾一家,肝属木,肾属水,肾水不足,枯木易生风,燥热;血压高,中风患者,首要保肝肾。重营养,充分休息,晚上最好十点上床,十一点以前睡着最佳。尤其肝胆互相影响,肝藏主血,人体休息时才能使血液回流滋养肝。此外,还要长保精神愉快,肝主疏泄,过度压抑致气血不畅,阻塞可生肿瘤,情志舒畅为养肝第一要件。

 
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