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灵湖居士(恒佛): 高级中医按摩师、保健按摩技师(国家二级)、高级保健针灸师、公共营养师(国家三级)世界十大民间传统疗法师之一、自然整体健康法创始人、针灸推拿师。自幼习医,治病救人,无偿行医八年,并学习马家气功(中国气功发起人之一马春功法)、少林达摩易筋经、各家传统气功秘传、道家功法等正宗学派功法,后随师游历,结缘习得针灸神技(陈氏针炙第十九代传人)、指针点穴秘法、开穴通窍疏经法、人体宇宙电能等传统民间秘技——师古不泥。 QQ:193721758

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摩腹运气功(推荐)  

2009-02-16 22:24:49|  分类: 新闻频道 |  标签: |举报 |字号 订阅

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    方开氏,康熙雍正年间安徽歙县人,为清代著名中医养生家,著有《摩腹运气图考》    一书,首创“摩腹运气功”。由于这部书在世上流行甚少,近代扛南名医曹炳章先生得手抄本后,经校对编人《中国医学大成》第十一集(民国25年贞上海大东书局出版)开始正式刊行于海内外。
        一、方开练功简史
        据《摩腹运气功考·序》中记载,方开老人一生坚持习练“摩腹运气功”,得以体健寿多,他们都收到了祛病强身,延年益寿之效。如雍正年吉林长白县人颜伟少时多病,遍访医方调治,竟未能愈,敦请方老施药救治,他看到方氏年进百岁,声若洪钟,身高七尺。一天,亲见十余壮汉用绳索将方开手腕套住,然后用力猛拉。方老身坚如盘石腕硬如钢铁,巍然不动。只见他将手轻轻一摆动,那几个壮士都东摇西摆,站立不稳。接着方老用两个手指各钩住一人,二人便立即悬空。他就像提小鸡似的提起就走,竟无人能追赶得上。方开在为颜伟诊病后,一不开药,二不处方,只传《摩腹运气动》。令其常练。颜因服诸药无效,只好照“活神仙”所授之法练功。数日后果见其效,体魄渐强,宿疾竟见痊愈。于是颜伟遍传亲友,谓:“举斯共享延年无病之福,使后人共登寿域”。
        二、古今养生家论摩腹
        摩腹健身术早在春秋战国刚期我国民间就已广为流传。历代沿袭并有所发展,至今仍被许多医学家、养生家们所重视。如唐代中医养生家孙思邈就以“食后百步行,掌以手摩腹”作为益寿之道;宋代陆游也常作“摩腹术”。历代医学养生家们在长期的医疗和练功实践中,认识到腹部在人体中能起着整体作用。如日本汉医汤本求增说:“腹者,生之本也,故百病以此为根。”晋代著名养生家葛洪亦强调:“若要衍生,肠胃要清”。清代陈飞霞进一步认识到腹部与长寿的联系,指出“腹部水谷之海,水谷盈也,主寿”这说明了腹部为“五脏六府之宫城,阴阳所气血之发源”。方氏则更精辟地阐述了摩腹法病延年的作用机理,认为“天地本乎阴阳,阴阳主乎动静。人身,阴阳也;阴阳,动静也。动静和宜,气血和畅,百病不生,乃得尽其天年。腹之法,以动化静,以静运动,合乎阴阳,顺乎五脏,发其生机,神其变化,故能通和上下,分理内外,去旧生新,充实五脏,驱外感之邪,消内生之百病,补不足,泻有余,消长之道,妙应无穷,应用此法,可以勿药延年。”
        现代医学研究证明:摩腹不仅能对局部起治疗作用,而且能刘·全身各个组织和器官都起调整作用和促进作用。就消化系统而言,摩腹可直接按揉牵拉内脏器官(特别是胃肠),促进其血液循环,刺激胃肠和肠系膜上的神经感受器,在中枢神经系统的调节下,引起迷走神经兴奋,促进胃肠平滑肌的收缩,使其蠕动加强。同时也促进了胃
液、胆汁、胰液和小肠液的分泌,增强了胃对食物的消化以及小肠对食物的消化和吸收作用。如果胃肠的运动和分泌功能过强,摩揉腹部的某些穴位又可能通过神经反射等调节,使交感神经兴奋,使其运动和分泌功能维持正常。
        三、“方开摩腹运气功”简介
        第一节:用两手中三指按心窝,从左顺时针圆转摩动二十一圈。
        第二节:用两手中指从心窝向下摩动至耻骨处二十一次。
        第三节:用两手中指从耻骨处向两边分摩,并沿脐两侧向上摩动,直至心窝两手汇合为止二十一次。
        第四节:用两手中三指从心窝向下直推至耻骨处,往返二十一次。
        第五节:以脐为中心,用右手从左顺时针绕摩脐腹二十一圈。
        第六节:以脐为中心,用左手从右逆时针绕摩脐腹二十一圈。
        第七节:左手大拇指向前,四指托后,轻放腰部,用右手中三指从左乳下直推至大腿根部,反复做二十一次。
        第八节:同第七节,唯左右方向互易。
        第九节:推摩完毕后,即取盘腿坐位或正坐位。两手握拳分按于两膝上,两足十趾稍内曲,将脑部(上半身)自左转前,由右归后,反复摇摆二十一次,又照前自右向左反复摇转二十一次。
        第十节:以手代梳,梳头二十一次。
        第十一节:搓后颈部,左右各二十一次。
        第十二节:搓双肾区二十一次至八十一次。
        最后轻轻拍打全身收功。
        四、摩腹运气功适应症及注意事项
        摩腹运气功简便易学,运作揉缓,练习不受时间、场地等限制,也无任何偏差流弊。具有调和营卫、宣通经络、舒畅气机,从而达到阴阳平秘的医疗保健作用,它既可达到意气合一。精神内守的宁志要求,又可起到推动谷气得消,气血调达之效益,故最适宜于中老年人,特别是一些慢性消化系统疾病患者选用。
        适应症:各种胃炎、胃下垂、肠胃神经功能紊乱症、习惯性便秘、慢性结肠炎、肺结核、高血压、神经衰弱症、慢性肝炎等。常练此功,还有助于治疗遗尿、尿潴留、尿失禁、遗精,阳萎、早泄等。对于女子痛经带下症、功能性子宫出血、月经不调等亦有一定辅
助治疗作用。
        注意事项:
        一、练功时可按本人适应条件采取体位或站立或平卧均可。一般要求解开衣裤,以直接揉摩为宜。凡腹内患有恶性肿瘤、内脏出血、腹壁感染及妊娠期间均不宜练此功。        
        二、预备姿势,首先应全身放松,集中思想,调匀呼吸,舌顶上腭,意守丹田,然后顺序进行操作。
        三、摩腹时必须凝神息虑,动作和缓均匀,摇转上身时不可过快过急,切忌闭气着力。练功后以自感轻松舒适无疲劳感为度。
        四、练功期间,由于胃肠蠕动增强等生理功能的变化,常会出现腹内作响、暖气、腹中温热或易饥饿等现象,这届正常的练功效应,可顺其自然,无需作任何处理,初练功者早晚各做一次,三个月后改每日一次,不要间断。
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