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灵湖居士(恒佛): 高级中医按摩师、保健按摩技师(国家二级)、高级保健针灸师、公共营养师(国家三级)世界十大民间传统疗法师之一、自然整体健康法创始人、针灸推拿师。自幼习医,治病救人,无偿行医八年,并学习马家气功(中国气功发起人之一马春功法)、少林达摩易筋经、各家传统气功秘传、道家功法等正宗学派功法,后随师游历,结缘习得针灸神技(陈氏针炙第十九代传人)、指针点穴秘法、开穴通窍疏经法、人体宇宙电能等传统民间秘技——师古不泥。 QQ:193721758

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国医·养生《黄帝内经》中的快乐之道  

2016-06-10 20:53:50|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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国医·养生《黄帝内经》中的快乐之道

 
国医·养生《黄帝内经》中的快乐之道

境由心造,必须要掌握的快乐之道

“五心养神法”之心情快乐

《黄帝内经》说:适嗜欲于世俗之间,无恚嗔之心。以恬愉为务,以自得为功。

是说圣人能够将他的嗜好调试到和世俗一样,适应世俗习惯,没有恼怒和愤恨的不良情绪。一切以恬愉、自得为要务。恬愉就是一种快乐、悠闲、自足的心态,养生就是要始终保持这种心情。

《黄帝内经》还说:

美其食,任其服,乐其俗。

这句话《老子》里面也有,除了“美其食,任其服,乐其俗”以外,还有一条叫“安其居”。

这是什么意思呢?

解析

国医·养生《黄帝内经》中的快乐之道

美其食”,就是我们吃任何东西,都要觉得味道很好,经常要这么去想。要保持一种高兴的情绪,觉得很好吃,再怎么不好吃的东西,你要觉得它好吃,它可能就会变得真的好吃了。

任其服”,穿的衣服不在于质量好坏、价钱的贵贱,你要觉得它好,觉得它合身,它对于你来说就是一件好衣服。反之,你要是一件名贵的衣服穿在身上,但是你老觉得还有比这更名贵的,老觉得不合适,那这件衣服对你来说是没有价值的。

安其居”,你居住的地方就是你心灵的避风港,无论是大还是小,哪怕是陋室,是小屋,因为是自己的,就要觉得它很安适、很安稳。

乐其俗”,你要对自己的习俗、自己所处的风俗环境感到很满意,就会快乐起来。

这四句话的第一个字都是意动词,本来都不是真实的,而是主观上觉得是这样,觉得食物美,觉得衣服好,觉得住房安,觉得风俗乐。久而久之,就进入到你的潜意识里,就形成一种习惯,这是一种随遇而安的人生态度,这样的人一定是快乐幸福的。

国医·养生《黄帝内经》中的快乐之道

其实大家想一想什么是幸福?幸福就是一种感觉,一种对人生的满足感,而不一定就是拥有多少物质财富。

现代研究发现,人们拥有的快乐和拥有的金钱往往不是成正比的,不是说财富越多,人就越快乐。快乐或者幸福,实际上是一种感觉。你心里觉得它快乐了,它就可以变得快乐,这就叫“境由心造”。我们要保持这种快乐的心态,那我们就真能快乐起来。

保持微笑

怎么能做到这一点呢?大家都知道有一句话叫 “笑一笑十年少”,要经常保持微笑,这个比吃什么药都好。具体的做法是这样,每一天早晨起床以后,不要急着洗脸,要对着镜子,向镜子里的你微笑。为什么要在起床的时候?按照心理学的研究,刚起床的时候,是人从潜意识进入到意识的分界线、是从潜意识到意识的过渡时刻,这个时刻保持良好的心态,或者经常激励自己,对自己说:“今天我一定很快乐!”那么你这一天就可以变得很愉快、很快乐。

相反,如果要是给自己加一个不良的意念,那你这一天都不会快乐。所以精神的力量是非常重大的。

换位思考

实际生活当中,很多人都会遇到这样或那样的烦恼,怎样才能变得快乐起来,还有一种办法,就是——换位思考。

有一个故事,过去有一个母亲生了两个儿子,一个儿子是卖雨伞的,一个儿子是卖扇子的。下雨天的时候,这位母亲就发愁了,为卖扇子的儿子发愁,愁扇子卖不出去了;到晴天的时候,她又发愁了,为卖雨伞的儿子发愁,愁雨伞卖不出去了。就这样,这位母亲就成天地苦闷、成天的忧愁,脸上总也见不到笑容。后来有一个人告诉她:“你反过来想一想,到下雨的时候,你就想到你那个卖雨伞的儿子,把雨伞全卖出去了;到晴天的时候,就想到你那个卖扇子的儿子把扇子都卖出去,这样不就高兴了吗?”她后来这么一想果然高兴了。

这个故事说明了快乐其实就在一转念当中,所以我们要学会换位思考、反向思考。

发现快乐

再教大家一个办法——发现快乐。

其实快乐是自己发现的。在日常生活中,点点滴滴,如果你带着一种欣赏的眼光,就可以从中得到快乐。刚才讲到苏东坡一生的坎坷,经常被贬。有一次他被贬到惠州。当时,整个惠州每一天只杀一头羊,这羊肉都是给那些当官的吃的,老百姓根本吃不到。当然,苏东坡也吃不着。苏东坡想我吃不到羊肉,不是还有羊骨头吗? 于是他就专门请人去买来了羊骨头,用羊脊骨熬汤,不但骨头里的骨髓好吃,而且这碗骨头汤更是甜美,味道好极了。他给他的弟弟写了一封信,说我在惠州这个地方发现了一道菜,这道菜叫羊脊骨,味道鲜美无比。他还很幽默地告诉弟弟,只是有“人”不高兴了,那些狗不高兴了,没有骨头吃了,都被我吃掉了。现在饭店里还有着一道菜叫“羊蝎子”。就是苏东坡发现的。

苏东坡能够在这么艰苦的生活中,在吃骨头中,发现生活的快乐。如果没有一颗快乐的心,很难成为一个快乐的人。

作者|北京中医药大学国学院院长 张其成

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