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灵湖居士(恒佛): 高级中医按摩师、保健按摩技师(国家二级)、高级保健针灸师、公共营养师(国家三级)世界十大民间传统疗法师之一、自然整体健康法创始人、针灸推拿师。自幼习医,治病救人,无偿行医八年,并学习马家气功(中国气功发起人之一马春功法)、少林达摩易筋经、各家传统气功秘传、道家功法等正宗学派功法,后随师游历,结缘习得针灸神技(陈氏针炙第十九代传人)、指针点穴秘法、开穴通窍疏经法、人体宇宙电能等传统民间秘技——师古不泥。 QQ:193721758

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养生不能随大流,适合自己的才是最好的  

2016-06-13 06:30:20|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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养生是现在的热门话题,社会上掀起了一股“全民养生”的热潮,电视、手机、网络报刊等各类媒体都在向人们传授养生保健知识。专家、大师们轮番上场,你方唱罢我登台,各类保健品、保健器材也应运而生,市场异常火爆……

然而,人们在重视养生的同时,却忽视了这样一个问题:专家们介绍的养生方法并非适合所有人,养生要根据各人的体质不同,因人而异,否则可能会适得其反,背道而驰。

中国人历来灵活机变,教育讲究“因材施教”,治病讲究“辨证论治”,养生也要“因人制宜”。

有位哲人说过,“世界上没有完全相同的两片树叶”,同样的道理,世界上也就没有完全相同的两个人。每个人身材不同,穿衣服要量体裁衣,才能合体大方。养生也一样,要根据自己的体质,有针对性地进行养生,才能取得好的效果,不能依葫芦画瓢地照搬别人的经验。

人们都知道大枣、枸杞是好东西,有的人却越吃越上火,因为他是湿热体质,而大枣、枸杞都是温补的,过量食用只会适得其反;

有的人爱吃水果,结果却出现了腹痛、腹泻等症状,因为他是阳虚体质,过量食用生冷食物不利于健康;

冬天,亲朋好友坐在一起吃火锅,大家都吃得很舒服,有的人却会因为吃火锅而出现痤疮或口腔溃疡,因为他是湿热质;

夏天,大家都愿意吹空调,凉爽舒适,有的人却受不了,会颈肩酸痛不适,甚至还要穿上厚厚的衣服,因为他是阳虚质;

有的人肥胖,想减肥,可不管怎么节食也不行,喝凉水也会长肉,可别人整天大鱼大肉也不胖,因为他是痰湿质;

……

这些都是由于体质不同造成的。

体质的差异也表现在疾病当中,比如有的人每次感冒都掉不下他,不管怎么小心预防还是会感冒;还有的家族容易出现高血压、糖尿病等。这些也是由于体质差异造成的。

那么,体质是什么呢?

体质就是一个人身体的素质或身体的质量。

养生不能随大流,适合自己的才是最好的

体质主要表现在“形、神”两个方面。

形:人体的形态结构,比如肌肉、骨骼、五脏、五官、皮肤、毛发、血脉等;

神:人体的功能活动、物质代谢过程、性格心理精神,比如心跳、呼吸、消化、性格特点、情绪反应、睡眠等。

养生不能随大流,适合自己的才是最好的

中医讲究“辨证论治,因人制宜”,在养生方面则主张“辨体养生”、“个体化养生”,从具体的人出发,这才是真正意义上的养生。

中国人大致分为九种不同的体质,每种体质的日常表现不一样,比如气虚质常乏力倦怠,阳虚质常畏寒肢冷等,其潜在的患病倾向也是不一样的,比如气虚质易感冒,血瘀质易痛经,湿热质易生痤疮等。

根据不同体质,有针对性的养生保健,找准方法,养生才能事半功倍!

关注本头条号,谭洪福医师为您详解各种体质的起居调养、饮食调养、自我按摩以及运动锻炼等。文章语言通俗易懂,并配以图表,使您不需要具备专业的医学知识也能看得懂,用得上。文中的每一个知识点,每一首食疗方都经过认真考证,力求准确无误。文中涉及的方法力求简单易行,对一些比较复杂的、不易实行的方法则尽量不取。本人才疏学浅,虽几经修改,肯定存在谬误不当之处,恳请专家及广大读者提出宝贵意见,以便修改提高。

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